블랙마카 효능에 대해서 알아보자, 아무거나 먹지 마세요

블랙마카 효능에 대해서 알아보자, 아무거나 먹지 마세요

페루의 산삼이라 불리는 블랙마카의 효능은?

안녕하세요, 여러분~ 띵방입니다! 오늘은 좀 특별한 것에 대해 이야기해보려고 해요. 여러분 페루의 산삼이라고 불리는 블랙마카, 들어보셨나요? 최근에 블랙마카의 효능에 대해서 알아보게 되었는데, 정말 신기한 거 있죠. 그래서 오늘은 이 블랙마카가 왜 페루의 산삼으로 불리는지, 그리고 어떤 효능이 있는지 여러분과 함께 나눠보려고 해요.

 

블랙마카란 무엇인가?
안데스 산맥의 해발 4,000m 이상의 고지대에서 자라는 식물로, 페루의 산삼이라고 불릴 정도로 그 효능이 뛰어납니다. 고대 잉카 제국 시대부터 천연 자양강장제로 사용되어 왔으며, 현대 과학 연구에서도 다양한 효능이 입증되었습니다.

 

31가지 미네랄, 18종의 아미노산, 비타민 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 남성의 스태미나 향상과 여성의 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 또, 정자의 활동성을 증가시키고, 생식기능을 개선하는 효과가 있어 불임 치료에도 사용됩니다.

철분, 칼슘, 아연 등의 성분이 풍부하여 빈혈 예방과 뼈 건강 증진에도 효과적이며, 항산화 작용이 뛰어나 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 스트레스를 해소하고, 우울증을 예방하는 효과도 있습니다.

페루의 전통과 블랙마카의 역사
잉카인들에게는 신성한 작물이었으며, 왕족들만 먹을 수 있는 귀한 식품이었습니다. 블랙마카를 수확하는 시기에는 축제를 열어 수확을 축하하고, 건강과 번영을 기원했습니다.

현대에 들어와서는 그 효능이 과학적으로 입증되면서 전 세계적으로 인기 있는 건강식품 중 하나로 자리 잡았습니다. 미국항공우주국(NASA)에서는 우주비행사들의 체력 유지를 위해 블랙마카를 섭취하도록 권장하고 있으며, 유럽연합(EU)에서는 노벨푸드 인증을 받았습니다. 

페루에서는 여전히 전통적인 방식으로 재배되고 있으며, 정부에서는 블랙마카의 품질 관리와 보호를 위해 다양한 노력을 기울이고 있습니다.

 

블랙마카의 주요 영양성분 분석
31가지 이상의 미네랄, 비타민, 아미노산 등 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 그중에서도 특히 다음과 같은 성분들이 주목받고 있습니다.

1.아르기닌: 굴의 1.5배, 부추의 11배나 되는 아르기닌을 함유하고 있습니다. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또 남성의 정력 강화와 여성의 갱년기 증상 완화에도 효과적입니다.

2.아연: 부추의 11배, 마늘의 25배나 되는 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 면역력을 강화하고, 정자의 생성과 활동성을 높이는 데 도움을 줍니다. 또 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고, 피부 건강을 유지하는 데도 효과적입니다.

3.리신: 콩의 27배, 아몬드의 21배나 되는 리신을 함유하고 있습니다. 리신은 성장호르몬의 분비를 촉진하고, 근육의 생성과 회복을 돕는 데 도움을 줍니다. 또 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하는 데도 효과적입니다.

이외에도 철분, 칼슘, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다.

에너지 증진과 피로 회복에 미치는 영향
블랙마카에 다량 함유된 아르기닌, 철분, 칼슘, 비타민 등의 영양소 덕분입니다. 이러한 영양소들은 각각 신체의 다양한 기능을 지원하며, 특히 에너지 수준 향상과 피로 회복에 직접적인 영향을 미칩니다.

- 아르기닌:신체의 산화질소 생성을 촉진하는데, 이는 혈관 확장 및 혈액 순환 개선에 기여합니다. 이로 인해 근육으로의 산소 공급이 증가하고, 운동 성능과 체력이 향상됩니다. 추가로, 아르기닌은 성장 호르몬 방출을 자극하여 근육 회복과 재생을 돕습니다.

- 철분: 적혈구 생성에 관여하므로 조직과 근육으로 산소 운반을 개선합니다. 이는 에너지 생산과 피로 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 

- 칼슘: 신경 전달 물질 분비와 근육 수축 및 이완에 관여합니다. 이것은 스트레스를 줄이고 불안을 완화시키며, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 영양소들의 조합은 블랙마카를 에너지 증진과 피로 회복에 탁월한 식품으로 만들어줍니다.

 

성기능 개선과 생식 건강 증진 효과
블랙마카는 성기능 장애나 생식 건강 문제를 가진 사람들에게 유용한 성분들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 주요 활성 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

- 아르기닌: 음경 해면체의 평활근을 이완시켜 발기를 유발하는 중요한 역할을 합니다. 또 정자의 운동성을 향상시키고 수정률을 높이는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

- 아연: 남성호르몬인 테스토스테론의 생성과 분비를 촉진 시키는 역할을 하며, 발기부전 개선에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 더불어 여성의 배란과 생식 기능에도 중요한 역할을 합니다.

- 리신:정자의 형성과 운동성을 향상 시키는데 도움을 주며, 생식력을 강화 시킬 수 있습니다.

이러한 성분들의 작용으로 블랙마카는 성기능 개선과 생식 건강 증진에 효과적인 식품으로 평가 받고 있습니다.

운동 선수와 근육 강화에 대한 연구 결과
최근에는 운동 선수들 사이에서도 블랙마카의 인기가 높아지고 있습니다. 그 이유는 근육 강화와 체력 향상에 도움이 된다는 연구 결과 때문입니다.

다양한 연구에서 마카가 근육 손상과 염증을 줄이고 회복을 촉진하며, 근육 성장과 근력 증가를 돕는다는 사실이 밝혀졌습니다. 

또 다른 연구에서는 마카를 섭취한 운동 선수들이 위약을 섭취한 그룹에 비해 근육통이 적고, 운동 후 회복 시간이 단축되었다는 결과가 나왔습니다. 이러한 결과들은 블랙마카가 운동 선수들의 경기력 향상과 근육 강화에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

 

스트레스 관리와 정신 건강에 미치는 이점
블랙마카는 스트레스 관리와 정신 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

마카에 함유된 글루코시놀레이트와 같은 성분은 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 스트레스 반응을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또 불안감과 우울감을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.

이러한 효능은 현대인들의 스트레스와 정신 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있어 관심을 받고 있습니다.

 

블랙마카 섭취 방법과 주의사항
블랙마카를 섭취하기 위해서는 분말 형태로 물이나 우유, 요거트 등에 섞어 먹는 것이 일반적이며, 샐러드나 스무디 등에 첨가하여 섭취할 수도 있습니다.

과다 섭취 할 경우 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있으므로 하루 권장 섭취량인 3~5g을 지키는 것이 좋으며, 알레르기 반응이 있는 경우에는 섭취를 중단해야 합니다. 또 혈당을 낮추는 효능이 있으므로 당뇨병 환자는 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

 

근육성장&활력업

 

블랙마카 영양제 추천 브랜드 라이프미션
블랙마카 영양제를 선택할 때에는 안전성이 보장된 브랜드를 선택하는 것이 중요한데, 그 중에서도 라이프미션은 페루 후닌 지역의 블랙마카를 사용하며, 젤라틴 캡슐 대신 식물성 베지 캡슐을 사용하여 체내 소화 및 흡수에 용이하다는 장점이 있습니다. 

라이프미션 블랙마카는 1일 2회, 1회 2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하면 되며, 남성 뿐만 아니라 여성에게도 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 남녀 모두에게 추천할 만합니다.

오늘은 이렇게 남성 건강식품으로 유명한 블랙마카에 대해 자세히 알아보았는데요. 평소 피로감을 자주 느끼시거나 활력 증진이 필요하신 분들이라면 꼭 한번 드셔보시길 추천드립니다!

 

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